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Verspannungen Verspannung der Muskulatur
Verspannungen äußern sich primär durch
- muskuläre Schmerzen,
- ein allgemeines Unwohlsein und
- eine herabgesetzte Leistungsfähigkeit der betroffenen Muskelgruppen.
Theoretisch kann dabei fast jeder Muskel des menschlichen Körpers betroffen sein. In unserer Gesellschaft sind aber vor allem der
- Rücken,
- Nacken und
- Schultergürtel
von Verspannungen betroffen. Insbesondere Nackenschmerzen werden zudem häufig als Kopfschmerzen wahrgenommen, sodass bei diesen auch die kognitive Leistungsfähigkeit herabgesetzt ist.
Ursachen
Doch was sind die konkreten Ursachen für Verspannungen? Wie bereits angeklungen wirkt die heutige Lebensweise häufig als ein Auslöser. So ist in diesem Zusammenhang vor allem der große Grad an Inaktivität negativ zu sehen. Der Normalbürger sitzt fast den ganzen Tag und es kommt selten zu Belastungen, welche den ganzen Körper schonend fordern. Als Folge eines solchen Lebensstils treten Muskel-, Bänder- und Sehnenverkürzungen auf, sodass die Elastizität des betroffenen Gewebes abnimmt.
Daneben können aber auch eine einseitige Ernährung oder unregelmäßige Schlafenszeiten ein Auftreten von Verspannungen begünstigen.
Des Weiteren sind noch Fehlhaltungen zu nennen. So begünstigt beispielsweise eine dauerhafte falsche Sitzhaltung am Arbeitsplatz Nacken- und Rückenbeschwerden.
Letztlich können auch Überlastungen zu Verspannungen führen. Diese treten beispielsweise bei einem schlechten Trainingszustand und dem Tragen schwerer Gegenstände auf.
Behandlung
Zur Behandlung können kurzfristig
- heiße Duschen,
- Massagen und
- ein ausführliches Dehnen
helfen. Sollte es sich um chronische Verspannungen handeln, sind darüber hinaus auch
- Medikamente und eine
- Elektrotherapie
in Erwägung zu ziehen.
Nichtsdestotrotz ist der wohl wichtigste Faktor die Prophylaxe. So sollte sich aktiv bewegt und der Bewegungsapparat gezielt gestärkt werden, wonach es kaum noch zum längeren Auftreten von Verspannungen kommen dürfte.
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